
Como realizar treinamento no rolo de bike
Principalmente em dias de chuva, o rolo de bike pode ser sua salvação para continuar o treinamento. Pode parecer monótono ficar dentro de casa pedalando quando parte da diversão da bike está em sair por aí, mas para fazer as coisas ficarem mais emocionantes e desafiadoras, basta planejar seções que irão exigir o seu melhor. Para isso, vou te mostrar aqui nesse post como você pode tirar o seu melhor no treinamento com rolo de bike. Esse treino serve para focar na estabilidade do tronco, Continue lendo→